علاج الصداع من دون مسكنات

    شاطر
    avatar
    الوردة البيضاء
    اداري
    اداري

    احترام قوانين المنتدى :
    عدد المساهمات : 117
    انثى تاريخ التسجيل : 22/04/2011
    الدولة :
    الهواية :
    المزاج :
    المهنة :

    علاج الصداع من دون مسكنات

    مُساهمة من طرف الوردة البيضاء في الأربعاء مايو 04, 2011 8:52 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الموضوووع واضح من عنوانه


    بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
    المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
    لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
    تحتوي على مادة الكافيين


    (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
    لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
    نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
    بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
    عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
    وتقليل نوباته وتشمل التمارين


    الخطوات التاليه :

    * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
    ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
    والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
    بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
    افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


    * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
    لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
    ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


    * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتي

    ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
    الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه



    مع تمنياتي لكم بالصحة الدائمة

    FoFo
    اداري
    اداري

    احترام قوانين المنتدى :
    عدد المساهمات : 240
    انثى تاريخ التسجيل : 05/06/2011
    العمر : 32
    الدولة :
    الهواية :
    المزاج :
    المهنة :

    رد: علاج الصداع من دون مسكنات

    مُساهمة من طرف FoFo في السبت يونيو 18, 2011 8:05 am

    تسلمي بجد أختي الوردة البيضاء فعلاً أنا أعرف ناس كثير يعانون من الصداع

    والمسكنات لا تجدي معهم

    لكن شكراً لكِ على هذا الموضوع أفادنا والله

    جزاكِ الله خير

    ...
    avatar
    قلبي أصيل
    مشرف

    احترام قوانين المنتدى :
    عدد المساهمات : 256
    انثى تاريخ التسجيل : 23/07/2011
    الموقع : في كل مآهو آصيل..
    الدولة :

    رد: علاج الصداع من دون مسكنات

    مُساهمة من طرف قلبي أصيل في الأحد يوليو 24, 2011 1:36 am

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    _________________
    avatar
    森は走った
    مشرف

    احترام قوانين المنتدى :
    عدد المساهمات : 416
    انثى تاريخ التسجيل : 23/07/2011
    العمر : 18
    الموقع : عِِِنْدَ ~آلنـج ومـ~ وعل~ى شوآطيْء آلـآحلـآمـــ~
    الدولة :
    الهواية :
    المزاج :
    المهنة :

    رد: علاج الصداع من دون مسكنات

    مُساهمة من طرف 森は走った في الثلاثاء يوليو 26, 2011 7:51 am

    شكراً لكـِ
    الموضوع رائع
    سلمت يداكـِ


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    كايتو كيد
    مشرف

    احترام قوانين المنتدى :
    عدد المساهمات : 188
    انثى تاريخ التسجيل : 20/06/2011
    الموقع : http://majdoha.com/vb/index.php
    الدولة :
    الهواية :
    المزاج :
    المهنة :

    رد: علاج الصداع من دون مسكنات

    مُساهمة من طرف كايتو كيد في السبت أغسطس 20, 2011 12:21 pm

    مششكَـوـورهـ

    ومآـآ قصصرتي


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    أعشــــ{ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] }ـــقكَـ يآـآ كَـآـآيتو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 14, 2018 6:16 am